jak czytac

Napoczatku myślałem ze to jakiś kozak bo borowik :D później jak zaczelem czytać to myślałem ze jakaś tragedia jest wypadek czy coś...teraz mysle ze nic sie nie stalo oprócz tego ze musisz wiecej poćwiczyć zeby było cos widać:)

Oczywiście ,ze nie ma Tylko jak widać nadal niewiele zrozumiał z tego co powyżej napisałem. Konto Volt7777 istnieje ,tylko ma bana.Nie jest usunięte - a to znacząca różnica, a to że ban na tyle i tyle lat - to już sprawa ,tego który go nadaje czyli trec, widocznie dał 'stałke' bo miał już dosyć Twoich wybryków w swoim dziale (i ma do tego prawo, [...]

2 powtórzenia = 20 s przerwy 3 powtórzenia = 30 s przerwy Tez o tym myslalem ale jak zaczalem czytac co kazdy pisze to sie zamotałem :) Mysle ze to bd dobre tak samo jak QUEBLO mowi :]

[...] wytlumacz mi skad te zdjecia 13-letnich dziewczynek z Jerozolimy ktore na zakupy w centrum handlowym po szkole ida z m-16 przewieszonymi przez plecy . Gluptasie w Izraelu jak ktos mysli o samoobronie to chodzi z karabinem po ulicy a nie bawi sie w jakies czarowanie. Na zachodnim brzegu dzieci po 8-lat na piknikach rodzinnych ucza sie [...]

[...] serię na 90kg(...)" -> pisząc serię nie zawsze mamy na myśli 8-10powt. znam osobiscie kolege - moje współpartnera treningowego, który robi serię ostatnią 6-4*90 (jak ostatnio) a jego rekord wynosi 105kg...nie wiem, moze to kwestia psychiki...jak się kładzie pod te ponad 100kg to "brakuje sił" Ale tak jest, Pan mnie nie zna - [...]

[...] porcje swojego belkotu. ....i nie wiem na chooj mieszacie ludziom we lbach. opisywany i promowany przez ciebie(i chyba przez pume takze) typ trening to nic innego jak najzwyklejsze na swiecie full body(FBW),a nie zaden typ treningu obwodowego ACT(aerobic circuit training). dla przypomnienia,o tym ostatnim knocie mozesz poczytac tutaj: [...]

problem polega na tym,ze: 1.nie znasz j.angielskiego w stopniu wystarczajacym,aby moc ze zrozumieniem zapoznac sie z tekstem w tym jezyku, (kombinujac-da sie to jakos przejsc) 2.nie wiesz gdzie szukac informacji, (zawsze mozesz liczyc na moja pomoc-o czym juz paru sie moglo przekonac) 3.(najgorszy) jestes zamkniety i nie dopuszczasz,ze [...]

holder, walnij tego loga cyklu, najlepsze tematy przy twojej wadze 50mcg to naprawde bardzo malo (jakies 10mcg t3 jak bedziesz mial farta), a dlugie schodzenie z t4 i tak nie ma sensu z tego co zauwazylem bo i tak dlugo siedzi w organizmie - a stlumienie 1-2 tyg. pewnie bedzie (po t4 tez mialem, ale to mniejsze piwo niz na t3), nie ma sie co [...]

za duzo tu wszystkiego 3 razy w tygodniu klatka biceps i kaptury 2 razy triceps barki i plecy spalisz miesnie a nie zbudujesz ;D no i oczywiscie nog nie ma bo po co je robic jak nie bedziesz robil nog to bedziesz smiesznie wygladal tu paker a nogi chude;d raz w tygodniu dana grupa miesniowa wystarczy jak bedziesz robil tak duzo to wcale nie [...]

te forum jest mnie tylko od pisania czy to jest dobre czy nie ale od pstrzegania a jak ci sie nie podoba tutaj to wyp... czytac ksiazki i gazety!zamiast dac kase na mete kup se jakas dobra ksiazke. a trening?juz odpowiadam kto laczy klate z tripem ? osoba ktora pragnie sie przeytrenowac. kto robi taka ilosc seri zakladajac ze jest top trening [...]

Staram się :) Kiedyś z resztą jak i dziś miałem/mam wiele pytań uwag czy też nieścisłości do wyjaśnienia bądź najzwyczajniejszej polemiki odnośnie przeróżnych spraw Nigdy nie byłem usatysfakcjonowany odp typu "jest tak bo tak jest" Szukałem bardziej rozwiniętych wypowiedzi Niektórych może to trochę irytować bo jest przez to co czytać ale [...]

w weekend jak masz wiecej czasu odrób wszystko co wiesz ze jest zadane i naucz sie wszystkiego co wiesz ze masz do nauczenia, bedziesz mial mniej na tygodniu... po kija siedzisz na kompie, sfd mozna czytać w trakcie posiłku (jjem drugie śniadanie), gg nie włączaj! ucz sie bo nauka to podstawa, w koncu wyjdzie na to ze kg na sztandze nie bedziesz [...]

alez sie uczepiliscie! ciało nie jest najwazniejsze! i szkoda czytac wypowedz ze facet zostawil kogos dla innej bo cialo bylo priorytetem... co do mnie... kazdy ma jakiegos konika ja lubie wlasnie fitness... nie stac mnie na to by poswiecic sie mu tak jak powinnam by wygladac perfect... cwicze itp bo lubie ale to nie jest priorytet w moim zyciu... [...]

[...] zes tuman zlocisty, prawda?? Podtrzymuje zatem. Twoje 100kg przysiady to jest ten element w ktorym jestem gorszy?? to grubo Krytykuje splita?? NIE Krytykuje ludzi,ktorzy nie potrafia sie odnalezc w tym systemie choc wydaje im sie ze tak ma wlasnie byc? TAK Umiesz czytac? nie zachowuj sie jak glowonog. Aha i skoncz szarpac mnie za nogawke

a ty bodyline naucz się czytać albo bryle kup bo widze że nic nie czaisz z tego co napisałem.Sam się przetrenujesz jak nie zaczniesz myśleć nad tym co czytasz!!!

ehhh jak zacząłem czytac ten przepis to juz po pierwszych 3 produktach i długiej liscie przerwałem czytanie i zapytałem sam siebie"no...ciekawe co jeszcz tam wrzucił...moze pół kilo surykatek somalijskiech" bez sensowny koktajl mleko + mleko w proszku + maślanka + jogurt + ser + jaka(głownie białka jaj = ? proponuje wypic codziennie 3 [...]

[...] nie propaganda, to prosty przyrzad do cwiczenia w domu (stawiam na rowni ze sztanga i hantlami), podnoszenie ciezarow, siatkowka, pilka nozna i judo jaraja mnie bardziej niz jakies girje girja jaka jest kazdy widzi nawet w Polskim Wojsku 5 lat temu pamietam jak rwalismy girje na zaliczenie widzialem gdzies zdjecie naszego zlotego ciezarowca [...]

Czy możesz się odnosić z łaski swojej do tego co piszę? Najlepiej cytatem? Bo jak na razie pokazujesz zupełny brak logiki w ty co piszesz. Czasem warto zastanowić się co się napisało. Oczywiście ty to wiesz, że nie dźwigałem:D W takim razie nie rozumiemy się, ba nawet czytać ze zrozumieniem nie potrafisz, skoro twierdzisz że dla mnie rwanie, [...]

[...] Myślałem że ostatnie powtóśzenie ma wyczerpoać dany mięsień? Max'y tak, ale nigdy nie trenujesz do wyczerpania. Skoro nie chcesz robić MC na max'ach, to możesz zrobić tak, jak napisałem. Chyba na trica i brzuch? Bic też, trening najszerszego. Bic (bo na nim najbardziej mi zależy):Uginanie ramion ze sztangą x1 seria Nigdy nie zaczynasz od małych [...]

Skalar, to o tych trzech godzinach to już przesąd wśród kobiet, tak jak i to, że aby schudnąć lepiej nie jeść kolacji. A najlepiej to nie jeść nic po 18.00. Moje wszystkie koleżanki tak uważaj, a nawet rodzice. Tylko nie ja, po tym jak wreszcie zaczęłam czytać. Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja [...]